你有没有这样的聊天经历，前两分钟还聊得热火朝天，在你兴致勃勃回完一条消息后，对面的人突然不见了；你在对话框那边等了又等，那边仍旧杳无音讯，你的热情也在等待中被消耗殆尽。你不知道对面在干什么，你也不知道为什么聊天就这样戛然而止，你有点失望，又开始内耗：是不是我回错了什么话？是不是对面不要理我，就这样在自我否定中变得低落，痛苦。

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就像韩剧《黑暗荣耀》里，朴妍珍的秘密被她老公发现，老公对她气愤又失望，采取的就是这种新型冷暴力式的沟通方式；朴妍珍回家质问老公：“你看到我发的消息了吗？看到了为什么不回？”男人就淡淡地表示：“我回了，我回的是沉默”。这种像幽灵般毫无征兆、突然切断联系的聊天方式是一种“新型冷暴力”——社交Ghosting（失踪式社交）；Ghosting的英文原义是“幽灵，鬼魂”，社交Ghosting指的是聊天中或者社交中，突然像“幽灵”一般消失，是一种典型的失踪式社交。

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新型冷暴力：社交Ghosting这种新型冷暴力还存在蔓延趋势，心理学相关数据表明：约有50%的线上交友者经历过“Ghosting”以及“被Ghosting”，这种现象在匿名社交平台上更普遍；其中76%的受访者在亲密关系中也至少遭遇过一次社交Ghosting，35％被ghostong的人还因此产生长期的自我怀疑。

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对于内倾型性格以及擅长自我归因的群体来说，Ghosting带来的伤害十分明显；当正常社交突然被对方终止时，他们会不停思索社交终止的原因。而他们不擅长客观归因，或者无法在别人身上找到合理解释，因此会把问题根源抛到自己身上，进而衍生出自我怀疑与否定；来自美国的心理学研究显示，52％的人在经历过Ghosting后会在一定程度上出现社交回避行为；即不爱与人社交，害怕社交，厌恶关系突然被终止等，更有40%的受害者会发展为轻度抑郁。

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由此可见，这种新型冷暴力对人的伤害不容小觑，而大部分采用Ghosting的人并非恶意伤害，而是缺乏沟通能力；采取Ghosting的是因为不知如何体面结束关系，而选择逃避。然而对于被Ghosting的人来说，他们又有什么错呢？

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如何应对社交Ghosting？其实，不管是恶意还是非恶意的社交Ghosting；最合理的解决方式就是做好心理学家Adler口中的课题分离（Subject Separation），再进行合理归因。完成课题分离在所有社交关系中都十分关键，你不需要为他人的情绪与行为而产生负担，他人的情绪与选择这是他人需要解决的课题。

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就像遇到社交Ghosting时，你不必思索为什么这段关系突然终止，你需要明确你是否有做过伤害关系的事；如果怎么也想不起来，那么你不需要为关系的结束而感到抱歉，感到失落。关系的结束并非你能左右，这是对方的选择，这是他自己的课题，你应该做的就是尊重他的选择，既然他要选择消失，那么你大可以放他离开。这就是课题分离，理清与他人的界限，不过度干涉他人选择，更不过度内耗。这也是第二点合理归因的前提，归因方式（Attributional style）是心理学术语；一般可分为内部归因与外部归因，内部归因即找自身原因，自我反省，外部归因则是看到问题的客观因素；比如，当有人社交Ghosting时，你会意识到他可能自身存在沟通缺陷，或者他可能无法拥有经营长期的，亲密的社交关系的能力；

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也会意识到对方身上存在的客观因素导致他自己如幽灵般消失，这其实与课题分离有着共同点——管好自己，莫渡他人。当然也要合理认知对方Ghosting的原因，如果这是一段你十分珍惜的关系，你可以试着去沟通，看看对方的消失是否有着深层次原因；比如当天工作生活十分疲惫，处于低能量状态，无法及时回复消息；比如对方可能处于情绪低谷期，遇到了重大生活事件等，需要独处。反之，面对恶意的Ghosting大可放弃，放弃是相互的，既然对方已经故意Ghosting，那么他就没打算珍惜，你又何苦坚持？-The End -作者-观南第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。